| 2023年09月 |
| 周二 5: |
1200 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.28克 |
|
95.64克 |
|
67.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1029 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.36克 |
|
60.28克 |
|
70.89克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 23: |
304 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
36.30克 |
|
20.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 1: |
643 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.79克 |
|
68.97克 |
|
19.92克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
628 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.81克 |
|
56.42克 |
|
23.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1159 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.45克 |
|
76.36克 |
|
86.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
659 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.83克 |
|
62.85克 |
|
36.66克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 1: |
1405 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.51克 |
|
92.70克 |
|
118.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
860 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.94克 |
|
96.15克 |
|
49.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1146 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.03克 |
|
81.36克 |
|
78.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
918 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.57克 |
|
57.50克 |
|
123.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
593 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.90克 |
|
61.82克 |
|
47.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
742 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.20克 |
|
59.89克 |
|
47.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周五 28: |
410 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.20克 |
|
62.69克 |
|
28.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
969 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.23克 |
|
87.70克 |
|
87.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
840 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
88.13克 |
|
66.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
657 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.56克 |
|
74.75克 |
|
61.44克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周一 28: |
692 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.41克 |
|
58.43克 |
|
73.03克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
401 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.42克 |
|
32.23克 |
|
47.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
493 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
44.90克 |
|
36.40克 |
|
-
|
-
|
