| 2019年12月 |
| 周二 3: |
1719 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.25克 |
|
109.55克 |
|
60.71克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周一 25: |
1081 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.83克 |
|
52.29克 |
|
57.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
3200 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
213.59克 |
|
160.57克 |
|
154.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1980 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
132.83克 |
|
118.89克 |
|
81.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1464 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.42克 |
|
78.41克 |
|
55.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
559 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.18克 |
|
45.46克 |
|
18.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1624 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.55克 |
|
120.07克 |
|
60.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1674 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.57克 |
|
107.93克 |
|
54.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1849 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
138.15克 |
|
111.80克 |
|
45.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1832 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
133.34克 |
|
120.52克 |
|
42.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1760 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
118.46克 |
|
139.74克 |
|
31.48克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 24: |
932 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.14克 |
|
55.09克 |
|
7.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1460 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.65克 |
|
128.04克 |
|
26.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
888 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.42克 |
|
80.97克 |
|
17.26克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周一 6: |
1575 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.27克 |
|
140.50克 |
|
24.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1577 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.76克 |
|
160.63克 |
|
8.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1482 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.12克 |
|
115.63克 |
|
18.25克 |
|
5164*
|
 3682
|
| 周三 1: |
1274 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.23克 |
|
103.65克 |
|
27.59克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周二 30: |
810 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.00克 |
|
52.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
772 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.24克 |
|
82.53克 |
|
21.93克 |
|
4249*
|
3477
|
