| 2020年09月 |
| 周二 22: |
340 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.91克 |
|
1.98克 |
|
48.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
994 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.97克 |
|
45.75克 |
|
102.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
150 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.27克 |
|
2.99克 |
|
32.96克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 27: |
99 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.53克 |
|
2.24克 |
|
24.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
219 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.75克 |
|
3.34克 |
|
26.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
274 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.18克 |
|
3.97克 |
|
13.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
606 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.54克 |
|
30.15克 |
|
53.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
256 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.09克 |
|
5.74克 |
|
38.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
182 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.35克 |
|
18.75克 |
|
18.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
380 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
8.00克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
293 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.31克 |
|
3.25克 |
|
41.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
108 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.06克 |
|
3.54克 |
|
17.76克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周二 28: |
508 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.07克 |
|
14.86克 |
|
61.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
392 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
39.67克 |
|
13.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
315 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.54克 |
|
27.07克 |
|
27.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
260 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.35克 |
|
8.49克 |
|
42.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
444 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.86克 |
|
42.39克 |
|
0.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
522 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.10克 |
|
26.27克 |
|
58.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
558 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.31克 |
|
28.69克 |
|
68.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
676 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.61克 |
|
17.77克 |
|
89.18克 |
|
-
|
-
|
