| 2024年01月 |
| 周二 23: |
460 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
32.54克 |
|
53.98克 |
|
2516*
|
 2056
|
| 周一 22: |
746 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.45克 |
|
79.97克 |
|
82.35克 |
|
2208*
|
1462
|
| 周日 21: |
876 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.87克 |
|
64.80克 |
|
99.30克 |
|
2565*
|
1689
|
| 周六 20: |
792 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.05克 |
|
74.36克 |
|
60.87克 |
|
3422*
|
2630
|
| 2023年10月 |
| 周四 19: |
176 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.18克 |
|
16.79克 |
|
19.24克 |
|
2393*
|
2217
|
| 周三 11: |
200 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.50克 |
|
19.25克 |
|
6.87克 |
|
2279*
|
2079
|
| 周二 10: |
-
|
-
|
|
2103*
|
-
|
| 周一 9: |
1010 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.89克 |
|
57.85克 |
|
143.45克 |
|
2466*
|
1456
|
| 周日 8: |
1010 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.89克 |
|
57.85克 |
|
143.45克 |
|
2466*
|
1456
|
| 周六 7: |
266 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.31克 |
|
20.33克 |
|
18.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
216 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.37克 |
|
24.33克 |
|
8.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
700 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.09克 |
|
45.48克 |
|
99.67克 |
|
2351*
|
1651
|
| 周一 2: |
477 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.30克 |
|
22.92克 |
|
43.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
406 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.44克 |
|
34.76克 |
|
33.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
427 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.67克 |
|
28.16克 |
|
64.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
345 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.86克 |
|
9.41克 |
|
65.23克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 24: |
308 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.79克 |
|
35.13克 |
|
24.25克 |
|
2260*
|
1952
|
| 周二 22: |
545 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.96克 |
|
35.91克 |
|
77.36克 |
|
1892*
|
1347
|
| 周二 15: |
366 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.54克 |
|
44.29克 |
|
26.68克 |
|
2442*
|
2076
|
| 2023年07月 |
| 周一 17: |
328 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.13克 |
|
32.14克 |
|
36.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
403 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.49克 |
|
29.21克 |
|
51.04克 |
|
-
|
-
|
