| 2023年09月 |
| 周一 4: |
267 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
17.05克 |
|
20.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周六 17: |
757 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.31克 |
|
48.74克 |
|
69.58克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周五 21: |
407 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.47克 |
|
18.48克 |
|
39.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
644 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.06克 |
|
38.81克 |
|
32.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
310 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.98克 |
|
11.24克 |
|
39.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
415 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.70克 |
|
17.81克 |
|
56.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
454 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.68克 |
|
26.81克 |
|
30.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
557 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.06克 |
|
21.25克 |
|
22.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
329 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.43克 |
|
10.61克 |
|
61.97克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周六 11: |
251 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
13.56克 |
|
40.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1411 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.04克 |
|
76.98克 |
|
184.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
946 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.40克 |
|
35.02克 |
|
132.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
334 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.44克 |
|
8.65克 |
|
45.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1032 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.65克 |
|
55.05克 |
|
163.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
795 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.73克 |
|
22.89克 |
|
114.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1027 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.91克 |
|
21.74克 |
|
111.06克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
860 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.09克 |
|
29.36克 |
|
139.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
382 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.45克 |
|
28.67克 |
|
32.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
807 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.85克 |
|
42.00克 |
|
55.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1327 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.14克 |
|
65.44克 |
|
142.71克 |
|
-
|
-
|
