| 2024年03月 |
| 周一 4: |
346 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.22克 |
|
10.87克 |
|
35.70克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 4: |
168 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.26克 |
|
2.72克 |
|
9.69克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 7: |
481 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.62克 |
|
47.58克 |
|
48.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
564 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.05克 |
|
34.89克 |
|
54.84克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 26: |
503 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.16克 |
|
35.74克 |
|
36.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
448 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.17克 |
|
34.47克 |
|
42.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
410 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
27.65克 |
|
43.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
550 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.83克 |
|
21.35克 |
|
55.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
245 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.90克 |
|
6.50克 |
|
25.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
333 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.30克 |
|
14.20克 |
|
35.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
340 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.90克 |
|
14.83克 |
|
34.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
663 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.20克 |
|
45.54克 |
|
40.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
384 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
13.50克 |
|
41.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
409 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.08克 |
|
37.61克 |
|
28.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
308 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.21克 |
|
14.96克 |
|
20.42克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
446 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.23克 |
|
60.11克 |
|
18.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
248 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
2.80克 |
|
25.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
523 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.26克 |
|
17.83克 |
|
68.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
616 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.52克 |
|
53.36克 |
|
56.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
536 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.70克 |
|
20.10克 |
|
44.40克 |
|
-
|
-
|
