| 2021年01月 |
| 周三 13: |
109 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.01克 |
|
1.48克 |
|
26.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1087 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.33克 |
|
57.01克 |
|
119.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
501 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.13克 |
|
27.04克 |
|
55.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
683 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.29克 |
|
39.27克 |
|
81.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
584 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.63克 |
|
29.43克 |
|
62.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
817 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
54.94克 |
|
88.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1017 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.90克 |
|
25.85克 |
|
192.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
582 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.51克 |
|
12.09克 |
|
101.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
194 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.28克 |
|
5.46克 |
|
8.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
512 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
30.50克 |
|
72.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1598 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.80克 |
|
70.58克 |
|
167.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周六 5: |
459 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.41克 |
|
36.37克 |
|
53.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
527 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.01克 |
|
53.80克 |
|
44.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
142 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.23克 |
|
2.36克 |
|
31.06克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 2: |
678 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.61克 |
|
43.85克 |
|
94.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
663 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.33克 |
|
27.80克 |
|
86.47克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
483 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.51克 |
|
48.52克 |
|
38.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
998 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.30克 |
|
48.39克 |
|
114.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
2113 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.57克 |
|
53.19克 |
|
272.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
70 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
1.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
