| 2022年10月 |
| 周一 3: |
1286 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.35克 |
|
39.07克 |
|
124.98克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 23: |
261 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.10克 |
|
12.34克 |
|
30.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1432 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.70克 |
|
48.49克 |
|
211.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
916 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
67.73克 |
|
111.54克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周一 15: |
1139 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.26克 |
|
31.60克 |
|
133.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1105 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.19克 |
|
28.76克 |
|
163.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1285 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.15克 |
|
53.63克 |
|
160.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
998 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
29.65克 |
|
144.11克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 29: |
204 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.52克 |
|
6.02克 |
|
27.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1017 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.71克 |
|
36.11克 |
|
101.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1250 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.43克 |
|
49.13克 |
|
146.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
653 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.89克 |
|
16.09克 |
|
66.91克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周日 18: |
115 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.44克 |
|
0.98克 |
|
24.61克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 10: |
255 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
7.50克 |
|
44.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
778 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.40克 |
|
23.44克 |
|
74.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
269 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.11克 |
|
5.62克 |
|
40.13克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 19: |
166 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.13克 |
|
4.82克 |
|
26.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
576 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.03克 |
|
14.73克 |
|
99.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
360 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.84克 |
|
11.48克 |
|
57.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
339 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.55克 |
|
14.18克 |
|
31.05克 |
|
-
|
-
|
