| 2023年10月 |
| 周一 9: |
952 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.46克 |
|
37.97克 |
|
120.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
257 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.28克 |
|
8.26克 |
|
44.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周五 10: |
385 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.37克 |
|
32.90克 |
|
33.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1462 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.34克 |
|
59.20克 |
|
223.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
69 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.26克 |
|
0.85克 |
|
17.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
833 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.31克 |
|
35.39克 |
|
121.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1020 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.14克 |
|
43.29克 |
|
113.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1226 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.95克 |
|
85.47克 |
|
108.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
421 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.74克 |
|
16.70克 |
|
46.21克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1127 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
55.03克 |
|
145.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1364 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.10克 |
|
32.19克 |
|
158.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1215 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.05克 |
|
47.66克 |
|
162.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1286 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.66克 |
|
75.81克 |
|
139.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1315 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.76克 |
|
61.87克 |
|
192.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 3: |
520 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.36克 |
|
33.65克 |
|
71.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
695 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.83克 |
|
33.93克 |
|
97.63克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 23: |
172 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.71克 |
|
3.83克 |
|
25.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
325 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
14.97克 |
|
44.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
671 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
23.04克 |
|
86.48克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 30: |
590 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.63克 |
|
14.84克 |
|
84.77克 |
|
-
|
-
|
