| 2020年12月 |
| 周五 18: |
263 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.51克 |
|
12.74克 |
|
3.76克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 4: |
628 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.94克 |
|
50.45克 |
|
35.45克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 16: |
1083 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.89克 |
|
67.73克 |
|
118.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
693 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.38克 |
|
40.55克 |
|
79.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
481 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.86克 |
|
15.91克 |
|
61.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1083 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.65克 |
|
60.07克 |
|
159.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
826 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.76克 |
|
51.20克 |
|
102.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
895 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.45克 |
|
44.86克 |
|
118.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1378 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.35克 |
|
53.63克 |
|
174.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1100 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.72克 |
|
56.86克 |
|
127.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
878 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.98克 |
|
56.39克 |
|
79.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1170 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.94克 |
|
57.02克 |
|
100.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
824 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
49.54克 |
|
98.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
647 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.93克 |
|
48.81克 |
|
61.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1264 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.46克 |
|
53.59克 |
|
134.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周三 24: |
926 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.42克 |
|
59.10克 |
|
71.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1021 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.15克 |
|
50.82克 |
|
131.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
627 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.44克 |
|
26.17克 |
|
77.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
898 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.87克 |
|
54.58克 |
|
128.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
878 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.38克 |
|
41.31克 |
|
97.01克 |
|
-
|
-
|
