| 2021年01月 |
| 周四 28: |
568 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
23.80克 |
|
64.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
422 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.90克 |
|
13.52克 |
|
55.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
599 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
30.20克 |
|
50.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1122 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.22克 |
|
64.27克 |
|
100.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
418 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.73克 |
|
21.07克 |
|
39.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
712 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.67克 |
|
30.24克 |
|
67.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1177 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.45克 |
|
47.94克 |
|
101.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
791 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.68克 |
|
42.54克 |
|
87.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1202 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.74克 |
|
70.37克 |
|
143.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1193 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.54克 |
|
66.30克 |
|
115.10克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 14: |
1436 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.17克 |
|
59.18克 |
|
180.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
732 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.19克 |
|
39.01克 |
|
70.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1227 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.26克 |
|
55.79克 |
|
148.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
941 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.15克 |
|
32.73克 |
|
122.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
449 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.83克 |
|
21.64克 |
|
39.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1042 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.87克 |
|
96.47克 |
|
72.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
878 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.46克 |
|
55.31克 |
|
84.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
652 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.49克 |
|
35.28克 |
|
69.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1432 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.45克 |
|
40.47克 |
|
224.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1654 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.35克 |
|
71.86克 |
|
246.78克 |
|
-
|
-
|
