| 2023年11月 |
| 周四 30: |
449 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.39克 |
|
43.08克 |
|
30.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1080 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.91克 |
|
122.96克 |
|
66.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周六 29: |
295 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.45克 |
|
26.67克 |
|
37.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1534 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.42克 |
|
107.92克 |
|
146.74克 |
|
2265*
|
 731
|
| 周四 27: |
1411 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.08克 |
|
108.52克 |
|
142.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 27: |
1243 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.38克 |
|
109.36克 |
|
72.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
231 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
18.79克 |
|
1.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1340 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.20克 |
|
85.14克 |
|
150.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1286 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.57克 |
|
99.50克 |
|
98.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周六 13: |
1237 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.24克 |
|
114.45克 |
|
57.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 11: |
1168 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.71克 |
|
119.82克 |
|
39.24克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 26: |
1197 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.51克 |
|
99.97克 |
|
66.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
656 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.83克 |
|
82.92克 |
|
17.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 17: |
943 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.15克 |
|
62.21克 |
|
66.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1186 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.97克 |
|
95.68克 |
|
94.94克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 26: |
1679 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.42克 |
|
114.27克 |
|
215.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
985 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.86克 |
|
82.09克 |
|
91.03克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 16: |
1577 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.47克 |
|
74.55克 |
|
161.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1717 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.81克 |
|
87.48克 |
|
126.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1465 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.94克 |
|
62.99克 |
|
126.84克 |
|
-
|
-
|
