| 2023年02月 |
| 周日 26: |
166 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.60克 |
|
2.60克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
204 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
3.20克 |
|
26.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
204 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
3.20克 |
|
26.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
486 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.70克 |
|
12.40克 |
|
26.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
694 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.30克 |
|
23.90克 |
|
41.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1016 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.40克 |
|
43.30克 |
|
89.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
600 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
14.00克 |
|
123.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
576 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.50克 |
|
16.20克 |
|
19.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1072 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.80克 |
|
43.80克 |
|
48.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
166 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.60克 |
|
2.60克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1028 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.40克 |
|
37.40克 |
|
106.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1061 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.10克 |
|
27.80克 |
|
144.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
127 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
7.90克 |
|
13.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
399 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.80克 |
|
15.70克 |
|
59.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
180 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.60克 |
|
3.20克 |
|
20.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
180 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.60克 |
|
3.20克 |
|
20.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
892 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.20克 |
|
21.30克 |
|
131.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
620 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.60克 |
|
21.40克 |
|
91.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
705 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.30克 |
|
35.30克 |
|
79.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
2139 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.29克 |
|
50.39克 |
|
138.40克 |
|
-
|
-
|
