| 2021年11月 |
| 周一 29: |
835 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
27.64克 |
|
148.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
189 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.90克 |
|
2.64克 |
|
20.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1359 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.26克 |
|
64.59克 |
|
136.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
853 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
36.56克 |
|
113.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
863 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.39克 |
|
28.91克 |
|
126.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
213 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.36克 |
|
6.86克 |
|
33.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
884 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.91克 |
|
22.02克 |
|
146.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
784 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.97克 |
|
21.93克 |
|
134.43克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
145 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.39克 |
|
6.06克 |
|
25.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
356 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.60克 |
|
9.10克 |
|
49.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1429 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.41克 |
|
53.68克 |
|
186.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1224 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.57克 |
|
43.28克 |
|
162.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1194 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.02克 |
|
54.02克 |
|
180.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
807 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
30.56克 |
|
120.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
918 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.94克 |
|
34.14克 |
|
112.41克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 20: |
295 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
3.72克 |
|
30.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
688 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.47克 |
|
35.33克 |
|
113.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1195 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.39克 |
|
65.74克 |
|
134.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
842 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.64克 |
|
30.49克 |
|
131.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 31: |
1297 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.97克 |
|
36.18克 |
|
189.36克 |
|
-
|
-
|
