| 2019年09月 |
| 周三 25: |
461 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.32克 |
|
18.44克 |
|
15.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
632 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.22克 |
|
27.79克 |
|
19.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1225 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.54克 |
|
75.09克 |
|
15.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1207 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.91克 |
|
54.87克 |
|
26.14克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周三 14: |
838 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.73克 |
|
60.97克 |
|
20.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
167 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.64克 |
|
17.14克 |
|
4.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1353 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.17克 |
|
90.02克 |
|
11.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
830 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.06克 |
|
54.08克 |
|
15.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1060 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.26克 |
|
70.64克 |
|
12.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1341 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.92克 |
|
76.58克 |
|
9.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
918 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.36克 |
|
62.92克 |
|
6.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
987 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.35克 |
|
13.41克 |
|
15.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
619 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.73克 |
|
40.47克 |
|
21.74克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周日 21: |
598 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.12克 |
|
49.29克 |
|
3.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
469 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.86克 |
|
35.39克 |
|
11.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
420 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
28.37克 |
|
6.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
876 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.08克 |
|
90.98克 |
|
0.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
747 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.55克 |
|
70.19克 |
|
7.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
366 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.31克 |
|
25.73克 |
|
2.25克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
275 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.53克 |
|
22.32克 |
|
12.20克 |
|
-
|
-
|
