| 2022年12月 |
| 周二 6: |
1709 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.35克 |
|
102.63克 |
|
229.91克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
784 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.43克 |
|
22.93克 |
|
94.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1796 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.76克 |
|
101.47克 |
|
197.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1668 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.18克 |
|
85.15克 |
|
189.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
2265 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.07克 |
|
104.52克 |
|
286.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
2063 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.70克 |
|
94.25克 |
|
247.38克 |
|
1839*
|
 224
|
| 周二 23: |
1874 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.52克 |
|
77.28克 |
|
248.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周五 21: |
2350 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.03克 |
|
124.12克 |
|
320.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
2098 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.30克 |
|
83.22克 |
|
341.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
2055 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.35克 |
|
104.54克 |
|
309.73克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 6: |
1481 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.96克 |
|
95.19克 |
|
170.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1449 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.89克 |
|
93.10克 |
|
167.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1642 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.84克 |
|
148.57克 |
|
133.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1682 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.27克 |
|
103.05克 |
|
170.31克 |
|
1726*
|
 44
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1619 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.51克 |
|
82.82克 |
|
216.47克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 28: |
1655 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.13克 |
|
80.66克 |
|
225.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1702 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.85克 |
|
94.34克 |
|
218.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1432 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.59克 |
|
99.95克 |
|
178.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1798 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.42克 |
|
131.94克 |
|
205.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1652 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.43克 |
|
103.84克 |
|
157.80克 |
|
-
|
-
|
