| 2024年05月 |
| 周二 21: |
289 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.50克 |
|
9.20克 |
|
17.10克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周六 9: |
768 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.44克 |
|
54.91克 |
|
86.81克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 22: |
519 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
52.22克 |
|
34.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
939 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.29克 |
|
56.29克 |
|
128.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
912 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
53.89克 |
|
66.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
687 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.79克 |
|
55.16克 |
|
54.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
558 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.91克 |
|
8.04克 |
|
63.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
944 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.90克 |
|
67.83克 |
|
97.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
508 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.20克 |
|
27.10克 |
|
79.40克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 30: |
1238 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.20克 |
|
44.80克 |
|
182.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
631 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.68克 |
|
46.30克 |
|
74.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
947 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.07克 |
|
32.56克 |
|
129.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
395 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
45.35克 |
|
34.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1001 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.64克 |
|
71.67克 |
|
95.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
726 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.13克 |
|
49.50克 |
|
82.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1050 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.89克 |
|
75.37克 |
|
63.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
746 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.73克 |
|
55.50克 |
|
72.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
693 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.82克 |
|
60.69克 |
|
56.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
857 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.00克 |
|
36.98克 |
|
111.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
872 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.65克 |
|
55.72克 |
|
111.13克 |
|
-
|
-
|
