| 2020年12月 |
| 2020年08月 |
| 周一 17: |
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12*
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| 周日 16: |
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9*
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| 周六 15: |
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61*
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| 周五 14: |
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34*
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| 周四 13: |
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26*
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| 周三 12: |
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32*
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| 周二 11: |
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-
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62*
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-
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| 周一 10: |
669 *
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37%
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脂肪: |
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蛋白质: |
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碳水物: |
24.11克 |
|
46.60克 |
|
65.03克 |
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476*
|
 193
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| 周日 9: |
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-
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12*
|
-
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| 周六 8: |
841 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.90克 |
|
26.41克 |
|
162.18克 |
|
8*
|
833
|
| 周五 7: |
309 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.64克 |
|
21.10克 |
|
33.24克 |
|
722*
|
 413
|
| 周四 6: |
317 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.80克 |
|
14.19克 |
|
39.24克 |
|
8*
|
309
|
| 周三 5: |
670 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.11克 |
|
68.57克 |
|
53.86克 |
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336*
|
334
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| 周二 4: |
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20*
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| 周一 3: |
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14*
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| 周六 1: |
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27*
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| 2020年07月 |
| 周五 31: |
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|
9*
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| 周四 30: |
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15*
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| 周三 29: |
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|
16*
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| 周二 28: |
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|
15*
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