| 2021年10月 |
| 周四 7: |
707 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
19.75克 |
|
132.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1460 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.79克 |
|
45.78克 |
|
167.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
924 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.09克 |
|
37.41克 |
|
143.14克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1344 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.18克 |
|
55.51克 |
|
163.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
828 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.34克 |
|
41.48克 |
|
131.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1248 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.11克 |
|
53.09克 |
|
135.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1435 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.00克 |
|
41.46克 |
|
185.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
789 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.37克 |
|
40.37克 |
|
100.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
269 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.33克 |
|
16.95克 |
|
24.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1326 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.01克 |
|
53.73克 |
|
155.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
873 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.76克 |
|
34.77克 |
|
95.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
180 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.52克 |
|
4.29克 |
|
38.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1242 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.09克 |
|
62.90克 |
|
153.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
499 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.79克 |
|
18.35克 |
|
63.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
634 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.94克 |
|
21.36克 |
|
98.71克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周五 6: |
242 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.05克 |
|
12.28克 |
|
15.09克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周六 26: |
1080 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.85克 |
|
64.18克 |
|
97.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
561 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.93克 |
|
20.45克 |
|
63.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
608 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.96克 |
|
21.46克 |
|
42.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1297 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.45克 |
|
57.78克 |
|
142.32克 |
|
-
|
-
|
