| 2020年11月 |
| 周二 24: |
539 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.85克 |
|
20.86克 |
|
68.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1687 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.07克 |
|
79.13克 |
|
220.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1988 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.42克 |
|
86.22克 |
|
221.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1851 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.86克 |
|
95.25克 |
|
200.57克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 22: |
1447 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.39克 |
|
60.40克 |
|
227.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1554 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
94.22克 |
|
163.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1552 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.47克 |
|
80.64克 |
|
164.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1595 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.68克 |
|
49.36克 |
|
258.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1569 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.49克 |
|
56.97克 |
|
221.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1580 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.76克 |
|
73.44克 |
|
206.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1517 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.05克 |
|
86.59克 |
|
159.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1554 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.14克 |
|
88.10克 |
|
157.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1673 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.32克 |
|
86.58克 |
|
199.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1678 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.73克 |
|
81.05克 |
|
156.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1660 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.32克 |
|
92.88克 |
|
180.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1526 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.25克 |
|
91.19克 |
|
223.62克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1654 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.02克 |
|
90.86克 |
|
202.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1661 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.82克 |
|
102.80克 |
|
178.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1682 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.11克 |
|
97.45克 |
|
204.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1571 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.04克 |
|
61.52克 |
|
213.17克 |
|
-
|
-
|
