| 2020年12月 |
| 周一 14: |
265 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.03克 |
|
20.47克 |
|
11.63克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周二 6: |
623 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.11克 |
|
35.30克 |
|
47.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
900 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.01克 |
|
39.90克 |
|
6.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
802 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.04克 |
|
66.79克 |
|
44.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
607 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.02克 |
|
33.73克 |
|
10.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1131 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.53克 |
|
41.07克 |
|
9.34克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
674 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.02克 |
|
40.47克 |
|
14.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
940 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.19克 |
|
78.80克 |
|
1.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
835 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.92克 |
|
65.98克 |
|
8.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1291 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.89克 |
|
97.80克 |
|
43.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
674 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.13克 |
|
42.20克 |
|
26.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
730 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.35克 |
|
47.08克 |
|
23.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
735 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.93克 |
|
40.26克 |
|
22.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1107 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.91克 |
|
30.06克 |
|
35.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
657 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.64克 |
|
32.38克 |
|
13.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
673 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.89克 |
|
25.07克 |
|
24.61克 |
|
2339*
|
 1666
|
| 周日 20: |
575 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.22克 |
|
30.21克 |
|
11.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
766 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.15克 |
|
52.15克 |
|
15.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1272 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.26克 |
|
36.70克 |
|
124.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
734 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.14克 |
|
36.42克 |
|
37.29克 |
|
-
|
-
|
