| 2021年11月 |
| 周三 3: |
1491 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.43克 |
|
52.01克 |
|
172.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1782 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.58克 |
|
52.04克 |
|
182.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1775 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.37克 |
|
82.58克 |
|
204.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
616 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.19克 |
|
6.76克 |
|
47.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
2344 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.40克 |
|
67.27克 |
|
250.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1274 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.12克 |
|
50.51克 |
|
154.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1464 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.82克 |
|
65.29克 |
|
161.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1409 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.95克 |
|
65.73克 |
|
165.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 27: |
1433 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.83克 |
|
53.03克 |
|
171.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1776 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.84克 |
|
65.23克 |
|
216.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1537 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.84克 |
|
77.45克 |
|
145.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1414 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.84克 |
|
49.22克 |
|
198.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1204 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.09克 |
|
48.99克 |
|
128.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1758 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.20克 |
|
52.18克 |
|
137.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1540 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.44克 |
|
49.35克 |
|
201.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1331 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.74克 |
|
49.51克 |
|
167.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1248 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.73克 |
|
73.84克 |
|
116.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1147 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.70克 |
|
51.31克 |
|
147.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1415 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.99克 |
|
81.48克 |
|
171.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 26: |
1612 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.27克 |
|
55.61克 |
|
110.59克 |
|
-
|
-
|
