| 2021年05月 |
| 周四 20: |
199 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.10克 |
|
14.74克 |
|
10.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周五 29: |
528 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.17克 |
|
45.03克 |
|
36.16克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
726 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.88克 |
|
22.63克 |
|
122.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
422 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.80克 |
|
15.95克 |
|
69.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
422 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.79克 |
|
15.95克 |
|
69.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
218 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.98克 |
|
9.80克 |
|
41.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 16: |
244 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.76克 |
|
16.06克 |
|
22.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1095 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.92克 |
|
80.48克 |
|
126.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周日 13: |
1056 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.08克 |
|
137.47克 |
|
44.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
359 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
22.82克 |
|
25.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
917 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.37克 |
|
26.01克 |
|
129.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1338 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.93克 |
|
71.09克 |
|
147.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
134 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.44克 |
|
1.52克 |
|
35.01克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周六 29: |
205 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.09克 |
|
14.27克 |
|
6.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
198 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.20克 |
|
0.35克 |
|
51.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
611 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.00克 |
|
18.06克 |
|
67.39克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周六 18: |
725 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.10克 |
|
41.86克 |
|
67.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
317 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.56克 |
|
32.92克 |
|
23.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
207 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.10克 |
|
9.05克 |
|
38.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
82 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
1.09克 |
|
31.66克 |
|
-
|
-
|
