| 2020年10月 |
| 周一 5: |
156 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.56克 |
|
2.44克 |
|
39.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
69 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.22克 |
|
14.39克 |
|
0.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
292 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.25克 |
|
17.66克 |
|
41.88克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周三 5: |
820 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.85克 |
|
51.09克 |
|
113.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
730 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.44克 |
|
75.90克 |
|
51.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1325 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.89克 |
|
69.95克 |
|
176.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
138 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.06克 |
|
1.43克 |
|
27.68克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 30: |
193 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.67克 |
|
11.26克 |
|
25.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
448 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.63克 |
|
24.38克 |
|
39.61克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周二 9: |
64 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
1.34克 |
|
15.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
743 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.53克 |
|
92.31克 |
|
20.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
236 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.23克 |
|
13.99克 |
|
29.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
240 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.20克 |
|
4.88克 |
|
60.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
838 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.55克 |
|
62.15克 |
|
53.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
850 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.83克 |
|
87.27克 |
|
35.20克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周日 31: |
875 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.92克 |
|
80.87克 |
|
78.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
211 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.63克 |
|
3.76克 |
|
49.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
680 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.96克 |
|
65.28克 |
|
57.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
812 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.16克 |
|
81.14克 |
|
68.14克 |
|
-
|
-
|
