| 2021年11月 |
| 周一 1: |
203 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.67克 |
|
2.67克 |
|
42.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 5: |
784 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.74克 |
|
34.80克 |
|
98.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 15: |
128 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.85克 |
|
3.14克 |
|
24.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周日 20: |
270 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
7.00克 |
|
47.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
122 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.35克 |
|
1.36克 |
|
17.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
1220 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.76克 |
|
86.60克 |
|
87.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1113 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.34克 |
|
67.44克 |
|
128.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
440 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.49克 |
|
34.82克 |
|
32.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
359 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.58克 |
|
20.65克 |
|
37.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
955 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.52克 |
|
56.77克 |
|
69.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
68 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.14克 |
|
1.06克 |
|
15.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1402 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.81克 |
|
53.50克 |
|
190.72克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 7: |
452 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.03克 |
|
23.67克 |
|
68.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 12: |
285 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.59克 |
|
13.86克 |
|
43.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1131 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.79克 |
|
29.54克 |
|
145.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
763 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.14克 |
|
40.49克 |
|
63.71克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 21: |
631 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
35.70克 |
|
81.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
173 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.08克 |
|
4.69克 |
|
23.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
321 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.86克 |
|
11.24克 |
|
50.13克 |
|
-
|
-
|
