| 2024年01月 |
| 周三 3: |
459 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.81克 |
|
21.03克 |
|
52.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
399 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.14克 |
|
17.79克 |
|
43.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周一 18: |
129 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.08克 |
|
7.95克 |
|
2.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1125 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.36克 |
|
57.67克 |
|
134.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
228 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.15克 |
|
11.82克 |
|
39.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 23: |
203 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.95克 |
|
11.66克 |
|
30.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
39 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.11克 |
|
1.09克 |
|
9.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
609 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.41克 |
|
38.24克 |
|
34.23克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周六 28: |
256 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.06克 |
|
3.20克 |
|
14.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
199 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
1.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 5: |
949 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.72克 |
|
68.30克 |
|
107.02克 |
|
2449*
|
 1500
|
| 2023年04月 |
| 周一 17: |
844 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.75克 |
|
50.52克 |
|
71.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
516 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
21.33克 |
|
58.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1544 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.74克 |
|
101.94克 |
|
167.07克 |
|
2621*
|
1077
|
| 周一 10: |
338 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.07克 |
|
19.65克 |
|
15.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
394 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.36克 |
|
40.59克 |
|
23.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 8: |
955 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.92克 |
|
59.39克 |
|
85.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
851 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.24克 |
|
37.78克 |
|
102.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1504 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.19克 |
|
108.10克 |
|
167.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 4: |
932 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.83克 |
|
49.37克 |
|
104.19克 |
|
-
|
-
|
