| 2020年10月 |
| 周一 26: |
296 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.07克 |
|
12.14克 |
|
41.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
199 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.78克 |
|
11.62克 |
|
10.05克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 6: |
265 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.30克 |
|
11.67克 |
|
29.80克 |
|
1498*
|
 1233
|
| 周三 5: |
926 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.44克 |
|
50.97克 |
|
46.63克 |
|
2079*
|
1153
|
| 周二 4: |
295 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.25克 |
|
22.29克 |
|
10.54克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周一 27: |
174 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.27克 |
|
8.74克 |
|
29.65克 |
|
1491*
|
1317
|
| 周三 22: |
832 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.28克 |
|
48.19克 |
|
75.63克 |
|
1587*
|
755
|
| 周二 21: |
734 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.98克 |
|
40.34克 |
|
61.68克 |
|
1619*
|
885
|
| 周一 20: |
975 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.71克 |
|
77.88克 |
|
59.07克 |
|
1684*
|
709
|
| 周日 19: |
907 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.40克 |
|
57.96克 |
|
73.47克 |
|
1491*
|
584
|
| 周六 18: |
344 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
22.40克 |
|
37.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
665 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.86克 |
|
46.04克 |
|
45.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
860 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.62克 |
|
36.13克 |
|
72.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
-
|
-
|
|
1486*
|
-
|
| 周五 10: |
-
|
-
|
|
1498*
|
-
|
| 周四 9: |
929 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.89克 |
|
56.73克 |
|
83.99克 |
|
1498*
|
569
|
| 周三 8: |
734 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
59.84克 |
|
58.73克 |
|
1498*
|
764
|
| 周二 7: |
832 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.20克 |
|
47.86克 |
|
64.91克 |
|
1498*
|
666
|
| 周一 6: |
752 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.90克 |
|
59.46克 |
|
30.41克 |
|
1498*
|
746
|
| 周日 5: |
1001 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.87克 |
|
115.36克 |
|
15.41克 |
|
1498*
|
497
|
| 周六 4: |
556 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.14克 |
|
24.92克 |
|
39.11克 |
|
1527*
|
971
|
| 周五 3: |
496 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.58克 |
|
38.41克 |
|
50.43克 |
|
1725*
|
1229
|
