| 2024年05月 |
| 周日 5: |
1272 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.62克 |
|
72.52克 |
|
147.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 6: |
265 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.97克 |
|
13.59克 |
|
35.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1135 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.02克 |
|
65.05克 |
|
162.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
771 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.98克 |
|
20.84克 |
|
107.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
192 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.27克 |
|
4.88克 |
|
38.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
1066 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.87克 |
|
38.15克 |
|
139.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 23: |
528 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.25克 |
|
26.45克 |
|
57.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
457 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.61克 |
|
10.36克 |
|
53.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1306 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
62.27克 |
|
191.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1358 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.91克 |
|
50.08克 |
|
183.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 13: |
260 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
4.00克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1724 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.41克 |
|
125.57克 |
|
152.33克 |
|
1653*
|
 71
|
| 周一 5: |
1573 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.69克 |
|
70.07克 |
|
168.73克 |
|
1653*
|
 80
|
| 2022年03月 |
| 周三 2: |
1015 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.57克 |
|
43.62克 |
|
167.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
873 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.06克 |
|
42.68克 |
|
125.85克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周日 13: |
964 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.20克 |
|
77.33克 |
|
87.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
916 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.11克 |
|
24.64克 |
|
106.43克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 25: |
781 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.26克 |
|
20.76克 |
|
110.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1334 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.10克 |
|
31.12克 |
|
208.04克 |
|
-
|
-
|
