| 2021年12月 |
| 周二 14: |
1283 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.58克 |
|
58.52克 |
|
209.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
602 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.89克 |
|
27.57克 |
|
80.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1564 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.75克 |
|
89.36克 |
|
200.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
605 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.55克 |
|
32.23克 |
|
66.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1636 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.07克 |
|
70.39克 |
|
230.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1734 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.09克 |
|
66.00克 |
|
223.37克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周一 25: |
272 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.49克 |
|
10.91克 |
|
35.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
486 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
27.85克 |
|
57.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1335 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.80克 |
|
56.07克 |
|
173.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
197 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.37克 |
|
5.89克 |
|
35.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
323 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.49克 |
|
8.05克 |
|
40.92克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 29: |
769 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.08克 |
|
20.28克 |
|
78.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1831 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.94克 |
|
81.37克 |
|
227.18克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周三 8: |
849 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.92克 |
|
32.85克 |
|
102.02克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周日 28: |
1061 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.93克 |
|
76.04克 |
|
49.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1914 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.83克 |
|
147.03克 |
|
109.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
677 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.07克 |
|
48.68克 |
|
51.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
209 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.72克 |
|
10.91克 |
|
24.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1125 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
85.16克 |
|
90.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1765 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.71克 |
|
68.38克 |
|
203.19克 |
|
-
|
-
|
