| 2021年09月 |
| 周三 1: |
414 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.03克 |
|
11.89克 |
|
0.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周五 13: |
410 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
20.78克 |
|
3.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
533 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.04克 |
|
23.65克 |
|
2.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
714 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.94克 |
|
51.44克 |
|
7.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
786 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.83克 |
|
31.85克 |
|
26.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
336 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.10克 |
|
26.21克 |
|
25.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 23: |
880 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.71克 |
|
77.22克 |
|
63.65克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 11: |
1180 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.03克 |
|
76.33克 |
|
90.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1592 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.90克 |
|
100.22克 |
|
150.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 3: |
937 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.79克 |
|
49.43克 |
|
77.97克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 27: |
585 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.96克 |
|
26.96克 |
|
89.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
193 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
7.85克 |
|
25.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1286 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.17克 |
|
38.69克 |
|
156.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1065 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.17克 |
|
27.74克 |
|
195.56克 |
|
3095*
|
 2030
|
| 周日 18: |
1213 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.64克 |
|
88.32克 |
|
135.39克 |
|
3626*
|
2413
|
| 周六 17: |
1598 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.50克 |
|
68.38克 |
|
148.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1161 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.21克 |
|
55.17克 |
|
118.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1103 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.28克 |
|
34.90克 |
|
122.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1233 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.00克 |
|
53.62克 |
|
167.57克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 31: |
688 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.22克 |
|
30.29克 |
|
87.34克 |
|
-
|
-
|
