| 2021年08月 |
| 周四 26: |
164 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.08克 |
|
21.95克 |
|
5.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
165 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.46克 |
|
15.89克 |
|
21.60克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周一 22: |
370 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.46克 |
|
41.67克 |
|
15.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
236 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.05克 |
|
16.44克 |
|
17.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
351 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
11.50克 |
|
47.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
122 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.47克 |
|
16.71克 |
|
0.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
237 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.34克 |
|
20.66克 |
|
9.41克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 26: |
403 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.55克 |
|
19.99克 |
|
55.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
240 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.63克 |
|
8.02克 |
|
30.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
228 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.38克 |
|
11.78克 |
|
26.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
366 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
9.60克 |
|
50.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
132 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.17克 |
|
10.63克 |
|
11.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
389 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
35.26克 |
|
27.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
279 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
26.94克 |
|
4.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
351 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.69克 |
|
27.43克 |
|
24.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
176 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.45克 |
|
11.97克 |
|
22.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
275 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.89克 |
|
21.70克 |
|
12.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
290 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.34克 |
|
30.79克 |
|
11.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
281 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.23克 |
|
17.05克 |
|
9.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
326 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.60克 |
|
24.71克 |
|
25.12克 |
|
-
|
-
|
