| 2021年12月 |
| 周一 6: |
600 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
30.63克 |
|
53.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
480 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
20.72克 |
|
64.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
4584 *
|
270%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1261.62克 |
|
394.25克 |
|
395.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
872 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
81.31克 |
|
105.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
848 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.43克 |
|
58.04克 |
|
69.09克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1338 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.10克 |
|
69.59克 |
|
149.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1013 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.37克 |
|
94.91克 |
|
112.46克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 5: |
1727 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.74克 |
|
89.75克 |
|
178.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1037 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.70克 |
|
40.51克 |
|
81.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1390 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
129.64克 |
|
79.11克 |
|
150.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1253 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.92克 |
|
70.18克 |
|
98.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1201 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
64.91克 |
|
94.73克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 25: |
-
|
-
|
|
2256*
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周三 10: |
857 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.45克 |
|
35.70克 |
|
103.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
886 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
56.03克 |
|
103.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
724 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.03克 |
|
68.88克 |
|
83.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
672 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.98克 |
|
32.52克 |
|
57.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
557 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.33克 |
|
39.65克 |
|
46.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
777 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.96克 |
|
31.34克 |
|
131.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
717 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.78克 |
|
22.67克 |
|
91.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
903 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.58克 |
|
52.52克 |
|
93.77克 |
|
-
|
-
|
