| 2021年12月 |
| 周五 17: |
481 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.53克 |
|
44.17克 |
|
28.83克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周六 20: |
1229 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.93克 |
|
61.27克 |
|
128.09克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 19: |
1557 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.60克 |
|
78.71克 |
|
194.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
518 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.80克 |
|
25.34克 |
|
37.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1452 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.31克 |
|
87.89克 |
|
149.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1588 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.17克 |
|
70.85克 |
|
198.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1420 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.12克 |
|
83.98克 |
|
127.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1452 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.33克 |
|
92.31克 |
|
109.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1689 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.55克 |
|
105.55克 |
|
199.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1583 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.14克 |
|
90.30克 |
|
185.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
669 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.44克 |
|
38.58克 |
|
54.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1686 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.59克 |
|
103.56克 |
|
166.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1599 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.08克 |
|
126.13克 |
|
128.93克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1431 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.25克 |
|
74.27克 |
|
154.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1433 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.46克 |
|
94.60克 |
|
121.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1410 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.08克 |
|
83.02克 |
|
100.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1517 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.69克 |
|
99.01克 |
|
181.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
493 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.51克 |
|
33.11克 |
|
32.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
737 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.22克 |
|
39.87克 |
|
73.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1490 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.91克 |
|
83.46克 |
|
132.28克 |
|
-
|
-
|
