| 2021年10月 |
| 周三 13: |
461 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.19克 |
|
35.40克 |
|
58.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周一 14: |
1435 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.09克 |
|
98.97克 |
|
130.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
929 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.47克 |
|
45.58克 |
|
130.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
957 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.48克 |
|
73.18克 |
|
70.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1499 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.47克 |
|
95.91克 |
|
122.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
399 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.91克 |
|
23.08克 |
|
59.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
498 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.49克 |
|
26.74克 |
|
72.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
985 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.45克 |
|
52.84克 |
|
96.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
625 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.10克 |
|
27.08克 |
|
68.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1355 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.56克 |
|
78.70克 |
|
125.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
454 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
41.41克 |
|
41.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
890 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.13克 |
|
46.49克 |
|
115.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
554 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.91克 |
|
30.58克 |
|
70.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
915 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.92克 |
|
84.10克 |
|
74.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
976 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.87克 |
|
54.57克 |
|
74.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
525 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.44克 |
|
42.70克 |
|
29.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
912 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
47.85克 |
|
99.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
663 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
45.61克 |
|
105.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1105 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.75克 |
|
98.07克 |
|
109.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
761 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.43克 |
|
40.20克 |
|
65.10克 |
|
-
|
-
|
