| 2023年09月 |
| 周一 4: |
640 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
34.53克 |
|
103.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周二 4: |
517 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.72克 |
|
12.37克 |
|
100.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
432 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.70克 |
|
9.53克 |
|
72.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 4: |
717 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.24克 |
|
38.91克 |
|
76.93克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 3: |
1109 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.47克 |
|
89.77克 |
|
101.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1116 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.52克 |
|
76.46克 |
|
104.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
684 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
28.73克 |
|
98.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
843 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.93克 |
|
58.98克 |
|
82.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1111 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.67克 |
|
64.30克 |
|
135.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
538 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.31克 |
|
39.52克 |
|
53.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
557 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.56克 |
|
33.17克 |
|
46.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
634 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.72克 |
|
53.32克 |
|
35.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 19: |
1110 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.93克 |
|
40.11克 |
|
94.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
500 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.37克 |
|
35.09克 |
|
45.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
587 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.09克 |
|
37.70克 |
|
58.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1318 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.73克 |
|
62.77克 |
|
170.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
780 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.02克 |
|
50.50克 |
|
71.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 28: |
378 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.46克 |
|
9.71克 |
|
61.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
197 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
11.38克 |
|
9.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
551 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.53克 |
|
35.05克 |
|
74.47克 |
|
-
|
-
|
