| 2024年08月 |
| 周日 4: |
280 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.12克 |
|
30.00克 |
|
27.90克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周五 7: |
491 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.83克 |
|
18.08克 |
|
89.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
250 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
6.00克 |
|
47.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
454 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.67克 |
|
19.12克 |
|
50.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
125 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.98克 |
|
2.66克 |
|
28.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
300 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
8.00克 |
|
46.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 17: |
309 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.60克 |
|
25.41克 |
|
42.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
240 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.82克 |
|
17.92克 |
|
35.74克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周二 12: |
190 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.41克 |
|
13.88克 |
|
28.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
396 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.42克 |
|
12.78克 |
|
77.60克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 8: |
552 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
40.80克 |
|
62.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
684 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.57克 |
|
40.01克 |
|
72.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
473 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.33克 |
|
14.48克 |
|
52.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
388 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.39克 |
|
27.58克 |
|
40.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
802 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.72克 |
|
36.12克 |
|
86.86克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
588 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
42.83克 |
|
65.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
216 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
3.02克 |
|
22.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
664 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.31克 |
|
28.04克 |
|
77.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
545 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
41.13克 |
|
60.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
365 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
11.36克 |
|
51.14克 |
|
-
|
-
|
