| 2021年10月 |
| 周日 17: |
653 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.46克 |
|
41.39克 |
|
65.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1147 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.19克 |
|
78.91克 |
|
96.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
201 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.29克 |
|
2.09克 |
|
43.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
796 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.59克 |
|
25.42克 |
|
71.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
119 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.05克 |
|
2.17克 |
|
27.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1179 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.85克 |
|
63.06克 |
|
145.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1306 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.40克 |
|
66.67克 |
|
127.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1141 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.90克 |
|
64.33克 |
|
121.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1079 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.05克 |
|
42.25克 |
|
158.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1040 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.98克 |
|
60.40克 |
|
95.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
958 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.01克 |
|
49.12克 |
|
114.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1069 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.03克 |
|
37.80克 |
|
160.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1148 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.87克 |
|
47.00克 |
|
131.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1044 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.27克 |
|
72.06克 |
|
103.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1388 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.30克 |
|
51.13克 |
|
167.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1471 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.91克 |
|
38.09克 |
|
145.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1327 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.65克 |
|
45.28克 |
|
168.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
98 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.35克 |
|
1.52克 |
|
24.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1337 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.22克 |
|
75.46克 |
|
109.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1263 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.02克 |
|
65.26克 |
|
129.69克 |
|
-
|
-
|
