| 2020年10月 |
| 周日 18: |
911 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.87克 |
|
62.95克 |
|
70.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
502 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.51克 |
|
42.78克 |
|
45.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
445 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.31克 |
|
43.55克 |
|
31.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
545 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.90克 |
|
40.51克 |
|
29.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
691 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.89克 |
|
43.72克 |
|
57.81克 |
|
1562*
|
 871
|
| 周一 12: |
620 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.26克 |
|
23.11克 |
|
99.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
291 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.31克 |
|
33.14克 |
|
28.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
383 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.99克 |
|
43.40克 |
|
26.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
368 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.59克 |
|
33.28克 |
|
39.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
918 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.12克 |
|
89.89克 |
|
61.87克 |
|
1574*
|
656
|
| 周二 6: |
1416 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.85克 |
|
93.61克 |
|
179.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
418 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.31克 |
|
41.54克 |
|
30.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
817 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.25克 |
|
42.12克 |
|
98.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1207 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.85克 |
|
29.58克 |
|
181.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1104 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
32.29克 |
|
170.26克 |
|
1625*
|
521
|
| 2020年04月 |
| 周四 16: |
233 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.02克 |
|
21.91克 |
|
13.44克 |
|
1799*
|
1566
|
