| 2021年09月 |
| 周一 20: |
228 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.07克 |
|
11.36克 |
|
35.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
344 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.52克 |
|
9.24克 |
|
70.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
307 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.05克 |
|
13.40克 |
|
51.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
659 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.51克 |
|
14.82克 |
|
121.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
543 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.12克 |
|
17.65克 |
|
89.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
469 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.87克 |
|
21.35克 |
|
74.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
760 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.77克 |
|
45.20克 |
|
92.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
749 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.46克 |
|
46.10克 |
|
83.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
145 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
4.00克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
767 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
40.47克 |
|
101.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
375 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.27克 |
|
6.58克 |
|
73.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
882 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.60克 |
|
46.54克 |
|
126.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
964 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.20克 |
|
43.38克 |
|
146.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1024 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.03克 |
|
64.88克 |
|
112.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
858 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.38克 |
|
23.56克 |
|
132.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
283 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.40克 |
|
10.88克 |
|
49.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1169 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.58克 |
|
47.07克 |
|
162.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1197 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.87克 |
|
68.69克 |
|
143.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
835 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.96克 |
|
41.77克 |
|
101.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
735 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.25克 |
|
37.36克 |
|
81.89克 |
|
-
|
-
|
