| 2021年11月 |
| 周一 1: |
358 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.02克 |
|
15.14克 |
|
50.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 30: |
961 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.43克 |
|
44.02克 |
|
101.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
921 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
36.78克 |
|
132.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1261 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.18克 |
|
44.39克 |
|
197.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1132 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.33克 |
|
37.34克 |
|
167.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
778 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.40克 |
|
38.94克 |
|
104.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
573 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.46克 |
|
26.60克 |
|
73.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
341 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.15克 |
|
8.40克 |
|
71.53克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 8: |
68 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.13克 |
|
1.41克 |
|
14.68克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 21: |
333 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.20克 |
|
12.92克 |
|
26.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
338 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.47克 |
|
17.90克 |
|
49.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
556 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.62克 |
|
20.56克 |
|
100.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
35 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.62克 |
|
2.23克 |
|
1.36克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
163 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.30克 |
|
2.95克 |
|
38.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
338 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.73克 |
|
11.10克 |
|
36.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
555 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
30.88克 |
|
71.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
433 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.32克 |
|
16.56克 |
|
71.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
429 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.58克 |
|
14.75克 |
|
74.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
138 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.75克 |
|
4.03克 |
|
24.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
426 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.13克 |
|
15.55克 |
|
66.26克 |
|
-
|
-
|
