| 2021年03月 |
| 周四 4: |
520 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.47克 |
|
33.25克 |
|
75.22克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 7: |
1077 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.76克 |
|
90.39克 |
|
119.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1044 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.21克 |
|
74.42克 |
|
137.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1170 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
85.61克 |
|
155.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1389 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.07克 |
|
84.81克 |
|
179.49克 |
|
1640*
|
 251
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
1225 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.30克 |
|
86.68克 |
|
147.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1177 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.73克 |
|
72.24克 |
|
140.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1609 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.05克 |
|
70.13克 |
|
179.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 31: |
255 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.74克 |
|
27.77克 |
|
27.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
726 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.92克 |
|
32.90克 |
|
92.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
690 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.07克 |
|
57.25克 |
|
58.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
411 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.67克 |
|
20.97克 |
|
51.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
879 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.67克 |
|
43.27克 |
|
143.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
997 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.07克 |
|
68.99克 |
|
127.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1158 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.59克 |
|
57.84克 |
|
133.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
770 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.04克 |
|
46.28克 |
|
95.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
524 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.71克 |
|
48.54克 |
|
68.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
140 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.81克 |
|
6.26克 |
|
26.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 23: |
698 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.09克 |
|
55.85克 |
|
109.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
795 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
69.67克 |
|
108.19克 |
|
-
|
-
|
