| 2020年10月 |
| 周日 11: |
1386 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.61克 |
|
58.14克 |
|
174.66克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周一 13: |
693 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.94克 |
|
22.74克 |
|
99.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1540 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.58克 |
|
107.90克 |
|
185.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1223 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.30克 |
|
82.49克 |
|
160.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
461 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
13.16克 |
|
63.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
767 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.39克 |
|
18.11克 |
|
121.10克 |
|
2633*
|
 1866
|
| 周三 8: |
861 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.51克 |
|
30.48克 |
|
118.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
813 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.20克 |
|
30.29克 |
|
108.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
430 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.54克 |
|
20.20克 |
|
60.15克 |
|
1995*
|
1565
|
| 周日 5: |
774 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.64克 |
|
40.95克 |
|
101.66克 |
|
2422*
|
1648
|
| 周六 4: |
901 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.41克 |
|
44.47克 |
|
113.86克 |
|
2215*
|
1314
|
| 周五 3: |
664 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
70.00克 |
|
70.00克 |
|
2537*
|
1873
|
| 周四 2: |
913 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.32克 |
|
15.52克 |
|
131.82克 |
|
2453*
|
1540
|
| 周三 1: |
696 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.03克 |
|
47.20克 |
|
72.46克 |
|
2621*
|
1925
|
| 2020年06月 |
| 周二 30: |
586 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.14克 |
|
35.44克 |
|
85.82克 |
|
2537*
|
1951
|
| 周一 29: |
925 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.93克 |
|
22.04克 |
|
169.99克 |
|
2285*
|
1360
|
| 周日 28: |
1624 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.33克 |
|
108.08克 |
|
192.49克 |
|
2621*
|
997
|
| 周六 27: |
408 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.14克 |
|
13.58克 |
|
50.85克 |
|
2750*
|
2342
|
| 周五 26: |
436 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.96克 |
|
26.85克 |
|
61.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
396 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.66克 |
|
9.24克 |
|
77.77克 |
|
2454*
|
2058
|
