| 2022年03月 |
| 周五 4: |
480 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
30.00克 |
|
52.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
610 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
30.00克 |
|
65.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
240 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
23.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
590 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
37.00克 |
|
57.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
2431 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.47克 |
|
171.68克 |
|
128.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1699 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.74克 |
|
89.37克 |
|
121.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1745 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.49克 |
|
130.83克 |
|
145.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
2252 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.68克 |
|
171.79克 |
|
215.94克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周日 30: |
810 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.50克 |
|
61.00克 |
|
62.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1354 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.50克 |
|
95.32克 |
|
98.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1805 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.22克 |
|
106.55克 |
|
86.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
2184 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.84克 |
|
83.93克 |
|
104.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
475 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.39克 |
|
29.29克 |
|
52.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
2280 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
135.94克 |
|
165.79克 |
|
107.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1127 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.72克 |
|
101.89克 |
|
57.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1927 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.12克 |
|
132.54克 |
|
144.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
2065 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.25克 |
|
126.26克 |
|
153.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1745 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.01克 |
|
125.21克 |
|
138.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
2167 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.19克 |
|
175.52克 |
|
113.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
1864 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.25克 |
|
126.00克 |
|
126.25克 |
|
-
|
-
|
