| 2022年03月 |
| 周二 29: |
200 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.52克 |
|
6.41克 |
|
26.29克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周六 9: |
556 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.08克 |
|
24.08克 |
|
63.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
806 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
27.06克 |
|
123.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
732 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.09克 |
|
39.54克 |
|
106.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
903 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.17克 |
|
51.97克 |
|
129.36克 |
|
2043*
|
 1140
|
| 周一 4: |
415 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
28.01克 |
|
27.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
555 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.37克 |
|
17.68克 |
|
86.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
802 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.86克 |
|
42.98克 |
|
77.47克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周四 30: |
1147 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.93克 |
|
38.75克 |
|
166.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1058 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.13克 |
|
32.14克 |
|
158.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
418 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.67克 |
|
26.67克 |
|
36.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
643 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.46克 |
|
38.63克 |
|
39.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
396 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.04克 |
|
25.02克 |
|
53.72克 |
|
2079*
|
1683
|
| 周五 17: |
311 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.80克 |
|
25.17克 |
|
39.71克 |
|
2096*
|
1785
|
| 周四 16: |
530 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.82克 |
|
41.57克 |
|
66.95克 |
|
2214*
|
1684
|
| 周三 15: |
216 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.66克 |
|
24.70克 |
|
23.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
418 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.18克 |
|
35.98克 |
|
45.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
293 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.52克 |
|
24.31克 |
|
25.15克 |
|
2105*
|
1812
|
| 周日 12: |
462 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.49克 |
|
25.94克 |
|
58.62克 |
|
2297*
|
1835
|
| 周六 11: |
373 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
34.11克 |
|
51.19克 |
|
2100*
|
1727
|
