| 2022年12月 |
| 周三 7: |
1695 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.88克 |
|
66.35克 |
|
171.54克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 26: |
1068 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.69克 |
|
31.60克 |
|
116.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1428 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.99克 |
|
56.38克 |
|
139.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
503 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.81克 |
|
24.63克 |
|
16.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 14: |
290 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.45克 |
|
10.80克 |
|
37.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
111 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.29克 |
|
1.58克 |
|
13.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周五 12: |
816 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.90克 |
|
62.43克 |
|
60.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1090 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.76克 |
|
44.98克 |
|
93.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
259 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.98克 |
|
9.12克 |
|
12.35克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周五 8: |
204 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
12.00克 |
|
3.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周六 11: |
420 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.73克 |
|
22.74克 |
|
62.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1356 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.10克 |
|
48.78克 |
|
215.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1185 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.45克 |
|
53.29克 |
|
159.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
538 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.67克 |
|
12.96克 |
|
73.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1330 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.37克 |
|
78.25克 |
|
150.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1609 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.61克 |
|
63.02克 |
|
245.02克 |
|
1307*
|
 302
|
| 周四 2: |
298 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.09克 |
|
16.68克 |
|
32.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1191 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.64克 |
|
66.14克 |
|
176.20克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
390 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.02克 |
|
14.00克 |
|
62.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
354 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.49克 |
|
2.73克 |
|
64.93克 |
|
-
|
-
|
