| 2021年09月 |
| 周二 28: |
161 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.60克 |
|
12.00克 |
|
19.79克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 10: |
153 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.94克 |
|
4.16克 |
|
27.46克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 13: |
268 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
16.39克 |
|
39.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
344 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.52克 |
|
28.90克 |
|
33.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
406 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.72克 |
|
21.37克 |
|
60.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
589 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
28.96克 |
|
98.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
528 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.42克 |
|
18.63克 |
|
100.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
94 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.93克 |
|
2.48克 |
|
22.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
138 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.71克 |
|
8.97克 |
|
22.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
400 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.55克 |
|
17.46克 |
|
57.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
156 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.95克 |
|
11.50克 |
|
22.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
414 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.10克 |
|
26.61克 |
|
60.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
418 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.98克 |
|
22.74克 |
|
62.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
376 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.61克 |
|
21.16克 |
|
49.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
410 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.80克 |
|
25.90克 |
|
58.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
514 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.51克 |
|
32.36克 |
|
79.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
86 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.78克 |
|
11.99克 |
|
0.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
488 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.75克 |
|
28.45克 |
|
76.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
127 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.25克 |
|
7.65克 |
|
16.96克 |
|
-
|
-
|
