| 2024年04月 |
| 周二 30: |
282 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.13克 |
|
16.00克 |
|
30.86克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 18: |
340 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.01克 |
|
17.50克 |
|
38.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
649 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.38克 |
|
47.26克 |
|
42.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 7: |
668 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.80克 |
|
33.84克 |
|
83.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
381 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.68克 |
|
25.00克 |
|
4.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
491 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.34克 |
|
32.11克 |
|
54.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 6: |
262 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.30克 |
|
17.40克 |
|
24.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 1: |
201 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.27克 |
|
2.50克 |
|
28.84克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 24: |
208 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.82克 |
|
3.28克 |
|
42.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
217 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
7.90克 |
|
33.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 29: |
296 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.70克 |
|
17.71克 |
|
29.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1042 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.71克 |
|
68.44克 |
|
65.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
780 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.29克 |
|
52.01克 |
|
56.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周五 6: |
227 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.90克 |
|
9.69克 |
|
16.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 6: |
246 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.68克 |
|
12.52克 |
|
25.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周一 7: |
354 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.70克 |
|
27.80克 |
|
11.60克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 6: |
998 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.74克 |
|
77.70克 |
|
73.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
991 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.69克 |
|
63.74克 |
|
80.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 29: |
604 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.64克 |
|
28.91克 |
|
77.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
715 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.53克 |
|
58.33克 |
|
34.73克 |
|
-
|
-
|
