| 2022年09月 |
| 周四 15: |
390 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.18克 |
|
25.77克 |
|
28.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1045 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.34克 |
|
53.34克 |
|
124.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
706 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.19克 |
|
61.28克 |
|
73.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1288 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.35克 |
|
69.96克 |
|
142.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
488 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.72克 |
|
22.45克 |
|
44.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
692 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.85克 |
|
39.70克 |
|
54.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 21: |
1195 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.77克 |
|
83.41克 |
|
104.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1280 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.58克 |
|
55.45克 |
|
182.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1081 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.78克 |
|
66.57克 |
|
86.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1061 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.22克 |
|
56.82克 |
|
146.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1275 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.51克 |
|
57.76克 |
|
190.02克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周五 22: |
295 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.47克 |
|
11.60克 |
|
28.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
738 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
42.43克 |
|
85.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
540 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.31克 |
|
9.36克 |
|
72.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1052 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.23克 |
|
76.21克 |
|
116.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
984 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.25克 |
|
41.84克 |
|
144.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
808 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.85克 |
|
44.14克 |
|
94.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
943 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.55克 |
|
65.51克 |
|
104.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1143 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.17克 |
|
52.18克 |
|
149.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1222 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.69克 |
|
71.75克 |
|
122.31克 |
|
-
|
-
|
