| 2024年04月 |
| 周五 26: |
425 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.15克 |
|
21.68克 |
|
40.00克 |
|
1550*
|
 1125
|
| 周四 25: |
1497 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.23克 |
|
92.38克 |
|
172.79克 |
|
1541*
|
44
|
| 周三 24: |
1516 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.45克 |
|
66.59克 |
|
169.93克 |
|
1534*
|
18
|
| 周二 23: |
1478 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.51克 |
|
86.26克 |
|
119.72克 |
|
1541*
|
63
|
| 周一 22: |
1200 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.11克 |
|
82.93克 |
|
89.12克 |
|
1557*
|
357
|
| 周日 21: |
1400 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.54克 |
|
86.39克 |
|
118.69克 |
|
1561*
|
161
|
| 2022年09月 |
| 周一 19: |
968 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.85克 |
|
58.74克 |
|
103.48克 |
|
1651*
|
683
|
| 周五 16: |
927 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.61克 |
|
27.65克 |
|
103.68克 |
|
1644*
|
717
|
| 周四 15: |
1199 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.48克 |
|
89.02克 |
|
79.25克 |
|
1636*
|
437
|
| 周三 14: |
1171 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.43克 |
|
68.01克 |
|
131.03克 |
|
1608*
|
437
|
| 周二 13: |
1094 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.11克 |
|
83.88克 |
|
63.96克 |
|
1622*
|
528
|
| 周一 12: |
1388 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.13克 |
|
109.61克 |
|
88.41克 |
|
1603*
|
215
|
| 周日 11: |
1283 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.01克 |
|
68.79克 |
|
121.75克 |
|
1604*
|
321
|
| 周六 10: |
1368 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.64克 |
|
73.61克 |
|
137.38克 |
|
1652*
|
284
|
| 周五 9: |
1320 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.88克 |
|
68.61克 |
|
139.22克 |
|
1671*
|
351
|
| 2022年04月 |
| 周五 8: |
1222 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.00克 |
|
82.95克 |
|
94.98克 |
|
1639*
|
417
|
| 周四 7: |
1108 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.53克 |
|
67.91克 |
|
101.95克 |
|
1646*
|
538
|
| 2022年03月 |
| 周四 3: |
1223 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.95克 |
|
84.91克 |
|
102.01克 |
|
1548*
|
325
|
| 周三 2: |
1015 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.44克 |
|
82.71克 |
|
60.28克 |
|
1550*
|
535
|
| 周二 1: |
902 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.11克 |
|
82.68克 |
|
60.44克 |
|
1544*
|
642
|
