| 2021年03月 |
| 周二 2: |
159 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
9.00克 |
|
11.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周二 12: |
308 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.26克 |
|
6.33克 |
|
49.51克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周二 10: |
612 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.66克 |
|
100.52克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 19: |
531 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.35克 |
|
41.13克 |
|
7.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
282 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.36克 |
|
11.70克 |
|
11.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
219 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.66克 |
|
21.06克 |
|
11.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1292 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.80克 |
|
101.99克 |
|
5.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
814 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.61克 |
|
54.72克 |
|
2.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
626 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.52克 |
|
44.70克 |
|
23.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
132 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
7.50克 |
|
9.75克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周六 26: |
693 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.25克 |
|
44.99克 |
|
17.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1177 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.21克 |
|
147.04克 |
|
59.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1388 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.27克 |
|
104.46克 |
|
43.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
689 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.92克 |
|
34.54克 |
|
9.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
711 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.22克 |
|
24.62克 |
|
4.02克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 28: |
1320 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.49克 |
|
53.64克 |
|
17.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1188 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.60克 |
|
95.29克 |
|
16.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
409 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.21克 |
|
9.80克 |
|
20.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
564 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.15克 |
|
47.99克 |
|
16.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
644 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.34克 |
|
31.62克 |
|
15.44克 |
|
-
|
-
|
